こんにちは。

ATF 栗原です。

 

先日、アスリートビューティーアドバイザー花田真寿美先生をお迎えして、「冬太り撃退!家にいながら美姿勢・美脚を手に入れる」のイベントを行ないました。

 

 

 

 

 

まず座学では、「単純に体重を軽くするダイエットをするのではなく、筋力アップを目指し健康的な美しさを目指すことの大切さ」、また、「インナーマッスルとアウターマッスルの違い」や、「インナーマッスルが体の中でどのような働きをしているか」、を教えていただきました。

 

エクササイズレッスンでは、座学で教えていただいたインナーマッスルが、実際に自分の体のどの部分にあるか、どうやってその部位に意識を持っていくかを、実践的に学びました。

インナーマッスルを締めながら、意識的に毎日を過ごすことで、日頃行なっている家事や動作のエネルギー消費量はアップするそうです。また、家にいながら、家事動作がエクササイズに早変わりするそうです。

 

 

 

 

 

参加した私(栗原)は、日頃からあまり運動はしないのはもちろんのこと、姿勢もあまりよくない&楽な姿勢が大好きなわけで…、イベント中は「ヒィヒィ」と悲鳴にも似た声を出していました(お恥ずかしい…)。そして、イベント終了後、すでに筋肉痛でした。

 

エクササイズをしながら、真剣にメモをとられる参加者の方が多かったです。きっと、おうちで実践されるのだと思いました。わたしも、見習って頑張ります!

 

花田真寿美先生、どうもありがとうございました。